Čo je pyrrolochinolín chinón (pqq)?

Pyrrolochinolín chinón (PQQ) známy tiež ako metoxatín je kofaktorová zlúčenina podobná vitamínu, ktorá sa vyskytuje v mnohých rastlinných potravinách. PQQ sa prirodzene vyskytuje aj v ľudskom materskom mlieku, ako aj v tkanivách cicavcov.

Avšak, to je len nájdené v malých množstvách v strave teda pqq sypký prášok výroba je potrebná na získanie dostatočných množstiev v tele.

PQQ bol pôvodne objavený ako koenzým v baktériách, ktorých funkcia bola podobná funkcii B-vitamínu u ľudí a hrá úlohu pri podpore rastu týchto organizmov.

U ľudí funguje ako rastový faktor bez vitamínu s mnohými zdravotnými výhodami.

Mechanizmus činnosti

Pyrrolochinolín chinón (pqq) vykazuje početné zdravotné prínosy prostredníctvom rôznych mechanizmov, ako je regulácia bunkových signálnych dráh, odstránenie voľných radikálov a redoxná aktivita.

Mechanizmy pôsobenia pqq zahŕňajú:

• Ovplyvňuje spôsob fungovania génov

Pyrrolochinolín chinón môže ovplyvniť spôsob, akým sa exprimujú rôzne gény, a najmä gény podieľajúce sa na mitochondriálnej aktivite. Uvádza sa, že jeho antioxidačná aktivita je 100-krát vyššia ako v prípade vitamínu C.

Ukázalo sa, že suplementácia PQQ aktivuje signálne dráhy CREB a PGC-la, ktoré sú priamo zapojené do biogenézy mitochondrií.

Pôsobí ako antioxidant

Antioxidačná aktivita pyrochinolín chinónu (pqq) je spôsobená hlavne jej schopnosťou redukovať sa na PQQH2 reakciou s redukčnými činidlami, ako je cysteín, glutatión alebo nikotínamid adenín dinukleotid fosfát (NADPH).

• Inhibuje enzýmy

Pyrrolochinolín chinón tiež bráni enzýmu tioredoxín reduktáza 1 (TrxR1), ktorý zase spúšťa aktivity faktora 2 súvisiaceho s erytroidom 2 súvisiacim s erytroidom 2 (NrfXNUMX), ktoré podporujú produkciu antioxidantov.

Tiež je známe, že PQQ inhibuje vývoj chinoproteínov (škodlivých proteínov), ktoré vedú k Parkinsonovej chorobe.

Hlavné dôležité výhody (PQQ) pyrrolochinolín chinónu

Existuje mnoho výhod pyrrolochinolín chinónu vrátane:

i. PQQ podporuje mitochondriálnu funkciu

Mitochondrie sú organely, ktoré produkujú energiu v bunkách vo forme ATP prostredníctvom bunkového dýchania. Často sa o nich hovorí o elektrárňach pre bunkové alebo energetické továrne.

Výroba energie je kľúčom k zdravej bytosti.

Mitochondriálna dysfunkcia je okrem iných zdravotných stavov spojená s niekoľkými poruchami, ako je znížený rast, svalová slabosť, neurodegeneratívne poruchy, ako sú srdcové choroby, depresia a cukrovka.

Pyrochlórchinolín chinón zvyšuje mitochondriálnu funkciu stimuláciou produkcie nových mitochondriálnych buniek (mitochondriálna biogenéza). K tomu dochádza aktiváciou CAMP responzívneho elementu viažuceho proteín 1 (CREB) a aktivátora gama koaktivátora receptora gama aktivovaného proliferátorom peroxizómu (PGC) -1alfa, čo je cesta, ktorá zvyšuje mitochondriálnu biogenézu.

Pyrrolochinolín chinón tiež zvyšuje transkripčné faktory, ktoré fungujú ako antioxidanty v mitochondriách, a preto nás chránia pred oxidačným stresom.

Pqq ďalej spúšťa enzýmy v mitochondriách, ktoré zvyšujú produkciu energie.

Na potkanovom modeli bolo hlásené, že nedostatok PQQ v potrave zhoršuje mitochondriálnu funkciu.

Výhody pyrochinolín chinónu

ii. Zmierňuje zápal

Chronický zápal je príčinou mnohých porúch, ako sú srdcové choroby a cukrovka. Pyrrolochinolín chinón má antioxidačné vlastnosti, ktoré mu pomáhajú zbaviť sa voľných radikálov, čím bránia zápalu a poškodeniu buniek.

Niektoré výskumy to ukazujú Doplnenie PQQ vedie k pozoruhodnému poklesu mnohých markerov zápalu, ako je napríklad oxid dusnatý, iba za tri dni.

V štúdii na myšiach trpiacich na reumatoidnú artritídu bolo hlásené, že podávaný PQQ poskytuje ochranu pred zápalovou degeneráciou po 45 dňoch.

iii. Zlepšuje zdravie a fungovanie mozgu

Pyrrolochinolín chinón má schopnosť opäť rásť mozog (neurogenéza) prostredníctvom produkcie mnohých nervových rastových faktorov.

Jedna štúdia dospela k záveru, že doplnok pqq stimuluje syntézu nervového rastového faktora (NGF) a neurónové bunky.

Pyrrolochinolín chinón sa spája so zlepšenou pamäťou a učením sa vďaka svojej schopnosti regenerovať mozgové bunky.

V štúdii pozostávajúcej zo 41 zdravých jedincov, ktorí však boli starší, sa zistilo, že PQQ podávaná v dávke 20 mg / deň po dobu 12 týždňov bráni zníženiu funkcie mozgu, a to viac pozornosti a zapojenej pamäti.

Pyrrolochinolín chinón môže tiež pomôcť pri prevencii poranenia mozgu.

V roku 2012 štúdia na potkanoch, ktorým sa podávala pqq 3 dni pred traumatickým poškodením mozgu, zistila, že doplnok bol schopný chrániť mozgové bunky pred týmto poškodením.

iv. PQQ zlepšuje spánok

Pyrrolochinolín chinón (PQQ) pomáha zlepšovať kvalitu spánku skracovaním času na zaspávanie, predlžuje trvanie spánku a zlepšuje celkovú kvalitu spánku.

Pyrrolochinolín chinón môže tiež potenciálne znižovať množstvo stresového hormónu (kortizolu) u jednotlivcov, a tak zlepšovať spánok.

V štúdii so 17 dospelými ľuďmi sa zistilo, že PQQ podávaná v dávke 20 mg / deň počas 8 týždňov zlepšuje kvalitu spánku, pokiaľ ide o predĺženie spánku a nižšiu latenciu spánku.

PQQ zlepšuje spánok

v. Zlepšuje zdravie srdca

Schopnosť pyrolochinolín chinónu kontrolovať hladiny cholesterolu spôsobuje, že znižuje riziko srdcových chorôb, ako je napríklad mozgová porážka.

V štúdii s 29 dospelými, suplementácia pqq významne znížila zlé hladiny LDL cholesterolu.

Pyrrolochinolín chinón tiež znižuje hladiny triglyceridov, ktoré vedú k zvýšenej mitochondriálnej funkcii. V štúdii s potkanmi sa zistilo, že daný ppq znižuje hladinu triglyceridov.

Doplnok Pqq môže pomôcť predchádzať ateroskleróze (cievnej mozgovej príhode). Niektoré štúdie ukázali, že ppq môže znižovať C-reaktívny proteín a trimetylamín-N-oxid, ktoré sú kľúčovými znakmi tejto poruchy.

videl. Potenciálny agent dlhovekosti

Pyrrolochinolín chinón sa považuje za rastový faktor bez vitamínu, a preto by mohol pomôcť pri podpore vášho rastu a tiež rozvoja.

Pyrrolochinolín chinónová funkcia v boji proti zápalom, predchádzanie oxidačnému stresu a podpora mitochondriálnej funkcie dokazuje jeho schopnosť predlžovať život.

Bolo tiež dokázané, že PQQ aktivuje bunkové signálne dráhy, ktoré naopak zvrátia starnutie buniek.

Synergické účinky odvodené z týchto mechanizmov umožňujú PQQ chrániť vás pred starnutím buniek a tiež zvyšujú životnosť.

Na zvieracom modeli sa zistilo, že suplementácia pqq znižuje oxidačný stres a predlžuje životnosť škrkaviek.

VII. Ochrana pred oxidačným stresom

PQQ sa viaže na proteíny, a teda inhibuje oxidáciu v bunkách. Je tiež schopný zbaviť sa voľných radikálov v tele.

V štúdii na zvieratách sa zistilo, že suplementácia pqq bráni smrti neurónových buniek v dôsledku oxidácie.

Vykonala sa ďalšia štúdia in vitro uviedli, že PQQ chránil izolované pečeňové mitochondriálne bunky pred poškodením po oxidačnom strese a eliminoval superoxidové radikály.

Zistilo sa, že ďalšia štúdia s diabetickými myšami vyvolanými streptozotocínom (STZ), PQQ podávanými v dávke 20 mg / kg telesnej hmotnosti po dobu 15 dní, znižuje sérové ​​hladiny glukózy a produktov peroxidácie lipidov a tiež zvyšuje aktivitu antioxidantov v mozgu diabetickej myši. ,

Medzi ďalšie použitia a prínosy pyrolchinolín chinónu patrí:

Prevencia obezity

Zlepšuje imunitný systém

Zvyšuje plodnosť

Podporuje kognitívne fungovanie a pamäť

Pomáha bojovať proti únave

V súčasnej situácii vo svete prichádzajú negatívne správy týkajúce sa COVID 19 zakaždým. Môže sa použiť boj s pyrochinolín-chinónovým koronavírusom. Tento vzrušujúci doplnok zlepší vašu imunitu a tiež ponúkne spánkovú pomoc, ktorá vás zbaví stresu.

použitie pyrrolochinolín chinónu

Aké sú vedľajšie účinky pyrochinolín chinónu (pqq)?

Pri získavaní PQQ zo zdrojov potravy sa neočakávajú žiadne vedľajšie účinky, pokiaľ nie je alergia na určité jedlo.

V štúdiách na zvieratách s potkanmi bola porucha obličiek spojená s doplnením PQQ. V jednej štúdii pozostávajúcej z potkanov bolo hlásené, že PQQ injikovaný v dávke 11 - 12 mg / kg telesnej hmotnosti spôsobuje zápal obličiek.

V inej štúdii na potkanoch sa zistilo, že PQQ pri 20 mg / kg telesnej hmotnosti spôsobuje toxicitu pre obličkové a pečeňové tkanivá.

Úmrtia potkanov boli hlásené aj pri vyšších dávkach približne 500 mg.

U ľudí neboli pri dávkach až 20 mg / deň hlásené žiadne nepriaznivé vedľajšie účinky pyrrolochinolín chinónu.

V zriedkavých prípadoch sa však môžu vyskytnúť niektoré možné vedľajšie účinky pyrrolochinolín chinónu v dôsledku predávkovania. Medzi tieto vedľajšie účinky patria bolesti hlavy, únava, ospalosť, precitlivenosť a nespavosť.

Dávkovanie PQQ

Pretože pyrolochinolín chinón (pqq) ešte nie je úplne schválený Federálnym farmaceutickým úradom pre liečebné použitie, nie je stanovená žiadna štandardná dávka pyrrolochinolín chinónu, hoci niektoré štúdie zistili, že dávky pyrrolochinolín chinónu od 2 mg / deň sú prospešné. Väčšina doplnkov PQQ je však v dávkach 20 až 40 mg.

Dávkovanie pyrochinolín chinónu sa môže líšiť v závislosti od zamýšľaného účelu. Niektoré štúdie ukazujú, že dávka 0.075 až 0.3 mg / kg za deň je účinná pri zlepšovaní funkcie mitochondrií, zatiaľ čo na boj proti zápalom môže byť potrebná vyššia dávka asi 20 mg za deň.

Ak sa užívajú spolu s COQ10, odporúčajú sa dávky 20 mg PQQ a 200 mg COQ10, aj keď niektoré štúdie s použitím 20 mg PQQ a 300 mg COQ10 neuviedli žiadne nepriaznivé vedľajšie účinky.

Doplnok PQQ sa má užívať perorálne, najlepšie pred jedlom, na lačný žalúdok.

Preto sa dôrazne odporúča začať s nižšími dávkami a podľa potreby zvyšovať.

Za zmienku stojí, že mnohé štúdie neodporúčajú užívať dávku vyššiu ako 80 mg za deň.

Aké potraviny obsahujú pyrrolochinolín chinón (pqq)?

Pyrrolochinolín chinón (pqq) sa nachádza vo väčšine rastlinných potravín, hoci zvyčajne vo veľmi nízkych množstvách. Rastliny získavajú PQQ priamo z pôdnych a pôdnych baktérií, ako sú napríklad metylotrofné, rhizobiové a acetobakteriálne baktérie.

Pqq v ľudských tkanivách pochádza čiastočne zo stravy a čiastočne z produkcie enterických baktérií.

Hladina pyrrolochinolín chinínu v týchto potravinách sa pohybuje v širokom rozmedzí od 0.19 do 61 ng / g. Pqq je však koncentrovanejšia v týchto potravinách:

PQQ-Foods

Medzi ďalšie potravinové zdroje PQQ patria brokolica, klíčky, horčica poľná, fazuľa, jablká, vajcia, chlieb, víno a mlieko.

Kvôli nízkej hladine pqq vo väčšine potravín by bolo ťažké získať dostatočné množstvo na preskočenie výhod spojených s pqq, pokiaľ nebudeme brať príliš veľké množstvá určitej potraviny. Preto je potrebné kúpiť doplnok pqq na doplnenie dobrého stravovania.

PQQ a COQ10

Koenzým Q10 (COQ10) sa často považuje za zosilňovač mitochondrií v ľudskom tele a tiež vo väčšine potravín. Je to podobné ako PQQ; pyrolochinolín chinín a CQ10 však pôsobia veľmi zreteľne alebo používajú rôzne mechanizmy na zlepšenie mitochondriálnych funkcií.

Koenzým Q10 je nevyhnutným kofaktorom, ktorý pracuje v mitochondriách a zohráva dôležitú úlohu pri dýchaní buniek a využívaní kyslíka na výrobu energie. Na druhej strane PQQ zvyšuje počet mitochondriálnych buniek a tiež zvyšuje účinnosť mitochondrií.

Keď sa vezmú spolu, pyrrolochinolín chinín a CQ10, ponúkajú synergické účinky pri zlepšovaní mitochondriálnej funkcie, chránia nás pred oxidačným stresom a regulujú bunkové signalizačné dráhy.

Kúpiť doplnok PQQ

Prášok s doplnkom pqq má veľa nevyhnutných výhod a mali by ste zvážiť doplnenie stravy. PQQ prášok na predaj je ľahko dostupný online. Najlepšie výsledky však získate, keď si kupujete doplnok pqq, aby ste zaistili najlepšiu kvalitu.

Ak uvažujete o nákupe sypkého prášku qqq, uistite sa, že ho dostanete od renomovaných dodávateľov.

Referencie

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pyrochlórchinolín chinón stimuluje mitochondriálnu biogenézu prostredníctvom fosforylácie proteínu viažuceho sa na odozvu elementu cAMP a zvýšenej expresie PGC-la. Biol. Chem. 1: 285 - 142.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB, (2013). Dietálny pyrochinolín chinón (PQQ) mení ukazovatele zápalu a metabolizmu súvisiaceho s mitochondriami u ľudských jedincov. J Nutr Biochem.Dec; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. a Suzuki O. (1995). Hladiny pyrrolochinolín chinónu v rôznych potravinách. J.307: 331 - 333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pyrrolochinolín chinón zabraňuje oxidačným stresom indukovanú smrť neurónov pravdepodobne prostredníctvom zmien oxidačného stavu DJ-1. Pharm. Bull. 31: 1321 - 1326.
  5. Paul Hwang a Darryn S. Willoughby (2018). Mechanizmy suplementácie pyrochinolínovým chinónom na biochémiu mitochondrií svalu kostrového svalu: Možné synergické účinky pri cvičení, Vestník American College of Nutrition, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D a Bauerly K, et al. (2006). Plný text: Pyrrolochinolín chinón moduluje mitochondriálne množstvo a funkciu u myší. J Nutr, Feb; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Neurochrániaci účinok pyrrolochinolín chinónu na traumatické poškodenie mozgu. J Neurotrauma. 20. marca; 29 (5): 851-64.

obsah